Ik ben er om je te helpen bij het verwerken van:
-
Angsten, paniek
-
Burnout
-
Moeheid, uitputting
-
Gevoelens van schaamte en schuld
-
Onverwerkt trauma
-
Laag zelfvertrouwen
-
Voortdurende zelfkritiek
-
Verstoorde relatie met eten
-
Problemen met lichaamsbeeld
-
De invloed van een narcistische ouder of partner
-
Continu anderen willen pleasen
-
Gevoel van overweldigd zijn
-
Hoe hard je ook probeert, het voelt nooit genoeg
Al je gevoelens, angsten en ervaringen zijn belangrijk.
Je hoeft hier niet alleen doorheen te gaan.
​
Angsten, stress en overweldigende emoties kunnen je leven overnemen en je het gevoel geven dat je machteloos bent. Je hebt het gevoel dat je jezelf kwijt bent.
​
Ik heb dit zelf ook meegemaakt...
Door therapie heb ik ervaren hoe het voelt om weer verlichting te vinden en het gevoel te hebben dat ik weer de regie over mijn leven heb.
"Er zijn geen slechte delen, alleen delen die genezen moeten worden."
Richard SchWartz (oprichter van IFS)
Wat is de Internal Family Systems-benadering (IFS)?
Internal Family Systems (IFS), ontwikkeld door Dr. Richard Schwartz in de jaren tachtig, is een zachte en transformerende benadering die helpt om alle delen van onszelf te herkennen, begrijpen en helen – ook de delen die nog pijn of trauma met zich meedragen. Zo kunnen we ons stap voor stap bewegen van overlevingsmodus en pijn naar innerlijke rust, compassie en heelheid.
Er is een bepaalde uitputting die komt van altijd proberen alles bij elkaar te houden – harder werken, iedereen tevreden stellen, bezig blijven zodat er niets misgaat. Onder dat constante streven zitten vaak beschermende delen die lang geleden hebben geleerd dat het veiliger was om braaf, nuttig of onzichtbaar te zijn. Wanneer liefde of stabiliteit onzeker voelde, namen deze delen het over om je te beschermen tegen kritiek, conflict of afwijzing.
​
Jarenlang hebben ze hun best gedaan om je veilig te houden. Maar na verloop van tijd kunnen juist diezelfde strategieën die ooit hielpen, beginnen te vermoeien. Het leven verandert in een voortdurende cyclus van streven en controleren, met weinig ruimte voor rust, plezier of echte verbinding. En wanneer de druk te groot wordt – wanneer eenzaamheid of pijn naar boven komt – kunnen andere delen ingrijpen om je te helpen omgaan met dat gevoel, bijvoorbeeld door te veel te werken, te verdoven, controle te houden over eten of constant bezig te blijven.
​
IFS nodigt uit tot een nieuw perspectief: wat als deze patronen geen fouten zijn die je moet oplossen, maar trouwe delen die ooit hebben geleerd jou op hun manier te beschermen?
​
IFS gaat over het op een zachte manier leren kennen van deze delen en teruggaan naar de bron waar de pijn ooit is ontstaan. Naarmate je meer innerlijk vertrouwen opbouwt, beginnen je delen zich te ontspannen. Ze beseffen dat jij – jouw Zelf – er nu bent: kalm, zorgzaam en in staat om te leiden. En dan gebeurt er iets. Je beweegt van overleven naar echt leven. Van afsluiten naar openen. Trauma heelt niet door delen van jezelf af te wijzen, maar door ze weer welkom te heten.