Therapie in Friesland
in mijn praktijk
in Nijland bij Sneek
Wat is IFS?
Therapie in Friesland – in mijn praktijk in Nijland bij Sneek
Soms merk je dat de manier waarop je het altijd hebt gedaan, niet meer werkt.
Je blijft doorgaan, zorgt voor anderen, houdt graag de controle of probeert je hoofd rustig te krijgen. Aan de buitenkant lijkt het misschien goed te gaan, maar vanbinnen voel je je moe, gespannen, overweldigd of steeds verder verwijderd van jezelf.
Misschien verlang je ernaar om niet altijd zo ‘aan’ te hoeven staan. Om minder te piekeren, beter te voelen wat je nodig hebt en weer wat meer rust en vertrouwen in jezelf te ervaren.
In mijn praktijk in Nijland, vlakbij Sneek, bied ik therapie en coaching voor mensen die hierin vastlopen en verlangen naar meer rust, verbinding en ruimte om echt zichzelf te kunnen zijn.
Snel vinden:
Meer informatie over Julia Heckmanns.
Meer informatie over IFS-therapie en somatische therapie.
Mijn werkwijze bij traumatherapie.
Mijn aanbod en tarieven.
Of neem gewoon contact met me op — we kunnen al je vragen samen bespreken.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Veel mensen komen bij mij wanneer ze merken dat ze steeds tegen dezelfde patronen aanlopen, bijvoorbeeld:
-
stress
-
burn-out
-
angst
-
piekeren
-
perfectionisme
-
people pleasing
-
emotionele uitputting
-
moeite met grenzen aangeven
-
overprikkeling
-
een moeilijke relatie met eten
-
negatieve gedachten over je lichaam
-
herstel na een narcistische relatie
Misschien herken je jezelf hierin, of speelt er iets heel anders waar je op dit moment mee worstelt. Je hoeft zelf niet precies te weten wat er aan de hand is of waar je moet beginnen. Samen kunnen we rustig onderzoeken wat er onder ligt en wat jij nodig hebt om je weer jezelf te voelen.
Therapie die verder gaat dan praten
IFS helpt je om de verschillende delen in jezelf beter te begrijpen.
Denk bijvoorbeeld aan:
-
de perfectionist in jou
-
de innerlijke criticus
-
het deel dat het iedereen naar de zin wil maken
-
het angstige deel
-
het deel dat altijd de controle probeert te houden
Deze delen zijn vaak ontstaan om je te beschermen. Ook wanneer hun manier van beschermen je vandaag de dag misschien niet meer helpt.
Je lichaam draagt ervaringen, emoties en opgebouwde spanning met zich mee.
Door je meer bewust te worden van wat er in je lichaam gebeurt, kun je leren om:
-
signalen eerder te herkennen
-
stress en spanning beter te reguleren
-
je meer gegrond en aanwezig te voelen
-
opnieuw contact te maken met wat jij nodig hebt
-
meer vertrouwen in jezelf te ontwikkelen
Soms begrijpt je hoofd precies wat er aan de hand is, maar houdt je lichaam nog vast aan wat je hebt meegemaakt. Je kunt jezelf namelijk niet altijd uit iets denken wat je diep vanbinnen voelt.
WHAT BRINGS PEOPLE TO IFS
Inzicht is waardevol. Maar weten waar iets vandaan komt, betekent niet automatisch dat je het ook kunt veranderen.
Soms weet je rationeel allang dat je meer rust mag nemen, beter je grenzen mag aangeven of liever voor jezelf mag zijn. En toch lukt het op het moment zelf niet.
Daarom kijken we niet alleen naar je gedachten en verhalen, maar ook naar wat er in jou en in je lichaam gebeurt.
Ik combineer:
Wat is IFS?
Van overleven naar leven
Misschien ben je al heel lang goed in doorgaan.
Sterk zijn. Aanvoelen wat anderen nodig hebben. Je aanpassen. Alles onder controle proberen te houden. Je eigen behoeften even opzijzetten omdat er nu eenmaal zoveel moet.
Vaak zijn dit geen ‘slechte gewoontes’, maar manieren waarop je jezelf ooit hebt leren beschermen.
Samen onderzoeken we waar deze patronen vandaan komen en waarom ze nog steeds zo sterk aanwezig kunnen zijn. Niet om jezelf te veranderen of iets aan jezelf te ‘fixen’, maar om jezelf beter te leren begrijpen en nieuwe mogelijkheden te ontdekken.
Zodat er langzaam meer ruimte kan ontstaan.
Voor rust. Voor grenzen. Voor vertrouwen. Voor verbinding met jezelf.
En vooral: voor het gevoel dat je niet langer alleen maar hoeft vol te houden, maar weer meer kunt gaan leven op een manier die bij jou past
