Waarom blijf ik dit doen, terwijl ik weet dat het me niet helpt?

​​

​

Misschien herken je dit wel.

Een deel van jou verlangt naar rust.
Een ander deel blijft maar doorgaan.

Een deel van jou wil duidelijke grenzen stellen.
Een ander deel voelt zich schuldig zodra je nee zegt.

​

Je verlangt naar verandering, maar merkt dat je steeds weer in dezelfde patronen terechtkomt.

​

Misschien vraag je jezelf af: Waarom lukt het me niet om hiermee te stoppen?

Je bent niet de enige.

​

Binnen Internal Family Systems (IFS) therapie begrijpen we dat deze innerlijke worstelingen niet betekenen dat er iets mis is met jou. Integendeel. Ze zijn vaak een logisch gevolg van ervaringen uit het verleden. Elk deel van jou heeft een reden waarom het doet wat het doet.

​

Waarom voel ik me vastlopen?

​

• Je piekert veel en analyseert alles.

• Je twijfelt regelmatig aan jezelf.

• Je bent vaak je eigen grootste criticus.

• Je zet de behoeften van anderen boven die van jezelf.

• Nee zeggen voelt moeilijk of ongemakkelijk.

• Je komt steeds weer in dezelfde relatiepatronen terecht.

• Je voelt je snel overweldigd door emoties.

• Je bent het contact met jezelf kwijtgeraakt of weet niet goed meer wie je werkelijk bent.

​

Waarom voel ik me vastlopen?

Veel patronen die je vandaag tegenhouden, hebben je ooit geholpen.

Misschien leerde je om perfect te zijn om kritiek te voorkomen.

Misschien werd je degene die altijd voor anderen zorgt, omdat dat veiliger voelde.

Of misschien is er een deel van jou dat voortdurend alert blijft om fouten, afwijzing of teleurstelling te voorkomen.

Deze beschermende delen proberen je niet tegen te werken.

Ze proberen je juist te beschermen tegen pijn, afwijzing, schaamte, eenzaamheid of teleurstelling.

​

Hoe kan IFS therapie helpen?

​​

In IFS therapie gaan we deze delen niet bestrijden of wegduwen. We leren ze begrijpen met nieuwsgierigheid, compassie en respect.

Wanneer deze delen zich gehoord en veilig voelen, hoeven ze niet langer zo hard te werken. Daardoor ontstaat er ruimte voor meer rust, zelfvertrouwen, verbinding en blijvende verandering.

​​

Stel je eens voor hoe het zou voelen als zelftwijfel niet langer de boventoon voert. Als je minder wordt geleid door angst, perfectionisme of de behoefte om anderen tevreden te houden. Als je met meer vertrouwen keuzes kunt maken die écht bij jou passen.

​