Wat is IFS?
Online therapie in Nederland, vanuit huis werken aan meer rust en verbinding
Misschien merk je dat je voortdurend "aan" staat. Je hoofd maakt overuren, je voelt spanning in je lichaam of je blijft vastlopen in dezelfde patronen. Misschien worstel je met stress, burn-outklachten, angst, perfectionisme, people pleasing of een moeilijke relatie met eten.
Je hoeft daar niet alleen doorheen.
Met online therapie begeleid ik je vanuit de veiligheid van je eigen omgeving. Via Internal Family Systems (IFS), somatische therapie en lichaamsgericht werken onderzoeken we niet alleen wat er speelt in je hoofd, maar ook wat je lichaam probeert te vertellen.
Waar je ook woont, je bent welkom.
Snel vinden:
Meer informatie over Julia Heckmanns.
Meer informatie over IFS-therapie en lichaamsgerichte therapie.
Meer over mijn benadering van traumatherapie.
Mijn aanbod & tarieven.
Of neem contact met me op. We kunnen dan samen kijken naar je vragen en wat voor jou passend kan zijn.
Voor wie is online therapie geschikt?
Online therapie kan helpend zijn wanneer je:
-
veel stress ervaart
-
voortdurend piekert
-
angst of onrust voelt
-
moeite hebt om grenzen aan te geven
-
vastloopt in people pleasing
-
burn-outklachten ervaart
-
last hebt van perfectionisme
-
jezelf vaak bekritiseert
-
emotioneel uitgeput bent
-
worstelt met eetbuien of emotie-eten
-
herstelt van een relatie met een narcistische partner
-
merkt dat oude patronen steeds terugkomen
Mijn werkwijze: IFS en somatische therapie
Binnen IFS kijken we naar verschillende delen in jezelf.
Bijvoorbeeld:
-
de perfectionist
-
de innerlijke criticus
-
de pleaser
-
het angstige deel
-
het deel dat controle probeert te houden
Deze delen proberen je vaak te beschermen, ook als ze nu niet meer helpend voelen.
Meer info? Wat is IFS terhapie?
Je lichaam draagt ervaringen, emoties en spanning met zich mee.
Door lichaamsbewustzijn te ontwikkelen leer je:
-
signalen eerder herkennen
-
spanning reguleren
-
meer rust ervaren
-
beter voelen wat je nodig hebt
-
meer vertrouwen krijgen in jezelf
Soms begrijpt je hoofd het wel, maar houdt je lichaam er toch aan vast, omdat we niet altijd kunnen wegdenken wat we voelen.
Meer info? Wat is somatische/ lichaamsgerichte therapie?
WHAT BRINGS PEOPLE TO IFS
Veel therapievormen richten zich vooral op gedachten.
Ik werk juist met de verbinding tussen hoofd, lichaam en emoties.
Wat online therapie verrassend effectief maakt
Veel mensen twijfelen vooraf of online therapie wel diepgaand genoeg is.
In de praktijk ervaren cliënten vaak dat:
-
ze zich veiliger voelen in hun eigen omgeving
-
ze makkelijker contact maken met hun gevoel
-
de drempel lager is
-
ze geen reistijd hebben
-
therapie beter past in een druk leven
Wat is IFS?
Wat kan online therapie je brengen?
Wat kan online therapie je brengen?
-
meer rust in je hoofd
-
minder piekeren
-
beter omgaan met stress
-
meer zelfvertrouwen
-
gezonde grenzen
-
meer verbinding met jezelf
-
minder leven vanuit overlevingsmodus
-
meer ruimte om echt jezelf te zijn
-
beter leren omgaan met emoties
-
inzicht in terugkerende patronen
Er is ruimte voor verandering, en je hoeft het niet allemaal alleen uit te zoeken.
Of je nu worstelt met angst, oude patronen, trauma of het gevoel dat je de verbinding met jezelf bent kwijtgeraakt: therapie kan je de ruimte bieden om te onderzoeken wat er onder de oppervlakte speelt.
Ik bied IFS-therapie, somatische therapie en traumabewuste begeleiding, online en in persoon in de buurt van Sneek, Friesland. Neem gerust contact met me op als je vragen hebt; samen kunnen we kijken of mijn manier van werken bij je past.
